Advertisement

Teknik Dasar Sepak Bola Lengkap (Disertai Penjelasan dan Cara Melakukannya)

Teknik Dasar Sepak Bola Lengkap (Disertai Penjelasan dan Cara Melakukannya) - Sepak bola merupakan cabang olahraga yang banyak digemari oleh banyak orang. Kepopuleran olahraga ini dapat kita lihat dari berbagai kompetisi yang diselenggarakan, serta banyaknya pula siaran televisi yang menayangkan pertandingan sepak bola. Dalam permainan sepak bola para pemain sepak bola perlu bekerjasama dengan rekan satu tim untuk mengatur strategi dan mencetak gol kegawang lawan.

Teknik Dasar Sepak Bola Lengkap (Disertai Penjelasan dan Cara Melakukannya)

Permainan sepak bola dimainkan di atas rumput dengan lapangan persegi panjang terbuka, permainan ini juga memerlukan beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai oleh para pemain sepak bola. Dalam satu tim permainan sepak bola terdiri dari sebelas pemain inti, selain itu terdapat juga beberapa pemaian cadangan. Untuk memenangkan pertandingan sepak bola, suatu tim perlu memasukan bola kedalam gawang lawan dengan sebanyak-banyaknya. Waktu yang ditetapkan pada pertandingan sepak bola resmi adalah 2 x 45 menit dengan waktu istirahat 15 menit.

Bermain sepak bola memerlukan beberapa teknik dasar, teknik-teknik ini merupakan teknik yang perlu di kuasai oleh pemain sepak bola. Untuk bermain dengan baik seorang pemain sepak bola perlu menguasai teknik ini dengan baik, salah satu teknik dasar yang perlu dikuasainya adalah menggiring bola, seorang pemain sepak bola harus mampu menggiring bola dengan baik, hal tersebut bertujuan agar bola yang mereka giring dapat menuju gawang lawan, selain menggiring bola pemain sepak bola juga perlu menguasai teknik dasar lainnya. Untuk lebih lengkapnya mari kita simak uraiannya dibawah ini.

Teknik Dasar Sepak Bola Lengkap (Disertai Penjelasan dan Cara Melakukannya)


1. Teknik Dasar Menendang Bola


Menendang bola merupakan bagian penting yang perlu di kuasai oleh pemain sepak bola, menendang bola merupakan teknik dasar yang perlu di kuasai oleh para pemain sepak bola. Dalam permainan sepak bola menendang bola memiliki beberapa kegunaan, seperti memberikan bola kepada rekan satu tim, menendang bola ke arah gawang lawan dan juga melakukan tendang pinalti.

Teknik menendang bola di bagi menjadi beberapa teknik, diantaranya adalah teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki.

a. Teknik Menendang Bola Dengan Kaki Bagian dalam


Cara Melakukannya :

1) Letakkan kaki tumpu di samping bola, beri jarak secukupnya
2) Hadapkan kaki bagian dalam ke arah bola
3)  Badan rileks dan tangan di samping badan
4) Tujukan pandangan ke arah bola
5) Tendang bola dengan mengayunkan kaki kearah bola dan arahkan kaki bagian dalam tepat di tengah bola

b. Teknik Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Luar


Cara Melakukannya :

1) Letakkan kaki tumpu di samping bola
2. Badan tetap rileks dan tangan disamping badan
3) Pandangan ke arah bola
4) Ayunkan kaki ke arah bola yang akan di tendang dan putar pergelangan kaki kedalam
5) Kenakan kaki bagian luar tepat di tengah-tengah bola

c. Teknik Menendang Bola Dengan Punggung Kaki


Cara Melakukannya :

1) Pandangan tertuju ke arah bola
2) Badan rileks dan tangan di samping badan
3) Lakukan tendangan dengan mengayunkan kaki ke arah bola, kenakan kaki pada titik tengah bagian belakang bola
4) Perkenaan kaki dengan bola tepat pada punggung kaki

2. Teknik Dasar Menggiring Bola


Menggiring bola merupakan salah satu teknik dasar yang juga harus di kuasai oleh pemain sepak bola, dalam permainan sepak bola menggiring bola sangatlah penting, seorang pemain sepak bola perlu mengusai beberapa teknik dasar dalam menggiring bola. Menggiring bola berguna untuk memberikan bola kepada rekan satu tim, mempertahankan bola agar tetap dalam penguasaan, dan juga untuk melewati lawan.

Dalam menggiring bola ada beberapa hal  yang perlu kita perhatikan, yaitu untuk menggiring bola pandangan kita harus selalu tertuju ke arah bola, langkah kaki dalam mendorong bola harus teratur dan bola yang kita giring tetap dalam penguasaan dan tidak jauh dari kaki. Terdapat beberapa teknik dalam menggiring bola, yaitu :

a. Teknik Menggiring Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam


Cara Melakukannya :

1) Pandangan mata tertuju ke arah bola
2) Badan condong ke depan
3) Dorong bola menggunakan kaki bagian dalam
4) Kontrol bola agar tetap dalam penguasaan

b. Teknik Menggiring Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar


Cara Melakukannya :

1) Pandangan mata tertuju ke arah bola
2) Badan condong ke depan
3) Putar pergelangan kaki ke dalam sehingga kaki yang mendorong bola tepat pada kaki bagian luar
4) Dorong bola menggunakan kaki bagian luar
5) Kontrol bola agar tetap dalam penguasaan

c. Teknik Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki


Cara Melakukannya :

1) Pandangan mata tertuju ke arah bola
2) Badan condong ke depan
3) Dorong bola, bagian yang mendorong bola adalah bagian punggung kaki
4)  Kontrol bola agar tetap dalam pengusaan

3. Teknik Dasar Menahan atau Menghentikan Bola


Menahan bola merupakan teknik dasar yang perlu di kuasai oleh pemain sepak bola, menahan bola berguna untuk menghentikan dan menguasai bola. Banyak cara yang dapat kita gunakan untuk menahan atau menghentikan bola, sepeti menahan bola menggunakan kaki, paha, atau dada. Di bawah ini adalah cara melakukan teknik dasar menahan atau menghentikan bola menggunkan kaki.

Cara Melakukannya :

1) Pandangan mata ke arah bola dengan posisi tubuh siap untuk menerima bola
2) Arahkan kaki tepat ke arah bola yang datang
3) Selanjutnya angkat sedikit kaki yang digunakan untuk menahan atau menghentikan bola, lalu tahan bola menggunakan kaki bagian dalam atau luar
4) Kontrol bola agar tetap dalam penguasaan

4. Teknik Dasar Merampas / Merebut  Bola (Tackling)


Dalam permainan sepak bola masing-masing tim berupaya untuk memasukan bola ke gawang lawan, untuk mencetak gol ke gawang lawan pemain sepak bola perlu mengatur strategi dan bekerjasama dengan rekan satu timnya. Tidak hanya melakukan penyerangan ke daerah pertahanan lawan tentunya kita juga perlu mempertahankan daerah pertahanan kita agar serangan yang dilakukan lawan tidak menghasilkan gol.

Untuk melakukan serangan ke gawang lawan pemain sepak bola berusaha untuk menggiring bola dan melewati pertahanan lawan, untuk itu merebut atau merampas bola dari penguasaan lawan sangatlah penting, seorang pemain sepak bola perlu menguasai teknik-teknik dasar dalam merampas atau merebut bola, merebut bola dari pengusaan lawan pada umumnya dapat dilakukan dengan cara berhadapan ataupun dengan cara meluncur / sliding tackling.

Cara Melakukannya :

1) Pada saat berhadapan dengan lawan fokuskan pandangan mata ke arah bola yang di kuasai lawan
2) Tekuk sedikit lutut anda, kokohkan kaki tumpu yang berpijak ke tanah
3) Blok bola yang berada dalam penguasaan lawan menggunakan kaki bagian dalam dengan keras, blocking dapat di bantu menggunakan dorongan bahu
5) Ketika bola berhasil anda rebut, kontrol bola dan pertahankan bola dalam penguasaan anda

5. Teknik Dasar Menyundul Bola


Menyundul bola merupakan hal yang perlu kita kuasi dalam bermain sepak bola, dalam kondisi tertentu menyundul bola sangatlah di perlukan, seperti untuk memasukan bola ke gawang lawan, mengoper bola ke rekan satu tim dan untuk mempertahankan daerah pertahanan. Dalam menyundul bola kita dapat melakukannya dengan cara berdiri dan kaki tetap diatas tanah ataupun dengan cara melompat ke udara.

a. Teknik Menyundul Dengan Kaki Tetap Di Atas Tanah (Tanpa Melompat)


Cara Melakukannya :

1) Tujukan pandangan mata ke arah bola yang akan di sundul
2) Condongkan sedikit badan ke belekang pada pinggang, hal ini berguna untuk memperoleh tenaga lecutan agar bola yang kita sundul dapat melaju dengan keras
3) Arahkan bola ke tempat yang diingkan menggunakan gerakan leher
4) Sundul bola menggunakan bagian depan kening, perkenaan kening dengan bola tepat pada bagian tengah bola

b. Teknik Menyundul Bola Dengan Melompat


Cara Melakukannya :

1) Tujukan pandangan mata ke arah datangnya bola
2) Ketika bola datang segeralah melompat
3) Pada saat melompat condongkan sedikit badan ke belakang pada pinggang
4) Arahkan bola ke tempat yang diingkan menggunakan gerakan leher, lalu sundul bola menggunakan bagian depan kening
5) Lalu secepat mungkin mendarat untuk melakukan gerakan lanjutan

6. Teknik Dasar Melempar Bola Ke Dalam Lapangan (Throw In)


Melempar bola ke dalam lapangan di lakukan ketika bola keluar lapangan, untuk melakuan lemparan kedalam dapat kita lakukan menggunakan cara di bawah ini.

Cara Melakukannya :

1) Pegang Bagian belakang atau sisi bola menggunakan jari dan telapak tangan
2) Lemparkan bola dari luar garis samping lapangan, kedua kaki berada di luar garis samping lapangan permainan
3) Ketika melempar keadaan kaki tetap berpijak di atas tanah dan bola di lempar ke dalam lapangan permainan dengan  kedua tangan melalui atas belakang kepala

 7. Teknik Dasar Menjaga Gawang (Untuk Penjaga Gawang)


Dalam permainan sepak bola seorang penjaga gawang mempunyai tugas untuk menjaga gawang dari serangan lawan, dalam menjaga gawang banyak teknik-teknik yang di gunakan oleh penjaga gawang untuk mempertahankan gawangnya. Seorang penjaga gawang diharapkan untuk dapat menjaga gawangnya dengan baik, terdapat beberapa teknik menjaga gawang yang perlu di kuasai oleh penjaga gawang seperti menangkap bola yang bergulir di tanah, menangkap bola setinggi dada atau perut dan juga mengetip bola tinggi. Dibawah ini adalah cara melakukan teknik dasar menjaga gawang dengan mengetip bola tinggi.

Cara Melakukannya :

1) Pandangan mata tertuju ke arah bola yang datang
2) Pada saat bola datang hadapkan telapak tangan dengan bola
3) Ketika bola mengenai telapak tangan dorong bola ke atas hingga bola melewati atas tiang gawang.

Demikian artikel tentang Teknik Dasar Sepak Bola Lengkap (Disertai Penjelasan dan Cara Melakukannya), semoga bermanfaat.

Berlangganan Update Artikel Terbaru Via Email :

Belum ada Komentar untuk "Teknik Dasar Sepak Bola Lengkap (Disertai Penjelasan dan Cara Melakukannya)"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel